즐거울 락/러닝118 러닝 : 2023.03.31. 2023.03.31. 30:08 2.95 km 10'13" 러닝 18회차. 달리기. 다시 시작. 2023. 3. 31. 러닝 : 2023.03.29. 2023.03.29. 30:22 2.36 km 12'49" 러닝 17회차. 무릎 컨디션 회복된듯. 빨리 걷다가. 살살 뛰다가. 2023. 3. 29. 러닝 : 2023.03.28. 2023.03.28. 43:10 2.36 km 18'18" 러닝 16회차. 워치에 러닝 종료 누르는 걸 깜빡했다. 실제로 운동한건 31분 정도.. 2023. 3. 28. 러닝 : 2023.03.27. 2023.03.27. 31:17 2.16 km 14'26" 러닝 15회차. 오늘도 경사도 올려서 빠르게 걷기. 2023. 3. 27. 러닝 : 2023.03.24. 2023.03.24. 32:08 2.13 km 15'05" 러닝 14회차. 무릎이 거의 회복. 경사도 올려서 조금 빠르게 걷기. 2023. 3. 24. 러닝 : 2023.03.23. 2023.03.23. 31:04 2.19 km 14'10" 러닝 13회차. 무릎이 조금 괜찮아 지는듯. 경사도 올려서 조금 빠르게 걷기. 2023. 3. 23. 러닝 : 2023.03.22. 2023.03.20. 41:52 1.95 km 21'28" 러닝 12회차. 무릎 상태가 계속 별로다. 오늘은 좀 천천히 오래 걷기. 2023. 3. 22. 러닝 : 2023.03.20. 2023.03.20. 31:15 2.29 km 13'36" 러닝 11회차. 오늘도 빠르게 걷기. 2023. 3. 20. 러닝 : 2023.03.17. 2023.03.17. 30:31 2.35 km 12'56" 러닝 10회차. 오늘은 무릎이 좀 아파 빠르게 걷기. 2023. 3. 17. 러닝 : 2023.03.16. 2023.03.15. 32:48 3.16 km 10'21" 러닝 9회차. 2023. 3. 16. 러닝 : 2023.03.15. 2023.03.15. 32:08 3.19 km 10'03" 러닝 8회차. Nike Run Club 기록 시작. 2023. 3. 15. 러닝 : 런데이 2023.03.06. 생각보다 러닝에 재미가 붙었다. 생각보다 뛰고 나면 몸이 개운하고 스트레스가 풀린다. 생각보다 주변에 러닝을 하는 사람 많았다. 친한 지인이 런데이 라는 어플을 소개해 줬다. 러닝 초보들이 처음에 재미 붙이고 적응하기에 좋다고 한다. 둘째 주부터는 어플 받아서 프로그램대로 러닝을 했다. 30분 달리기, 30일 챌린지 등 운동에 흥미를 붙여주는 프로그램들이 있다. 운동하는 동안 이것저것 설명도 해주고 노래도 나온다. '이제 절반을 넘었습니다! 목표에 거의 다 왔습니다! 조금만 더 힘내세요!' 등의 응원도 해준다. 이것저것 운동과 러닝에 대한 정보도 알려준다. 그냥 노래 들으면서 달릴 때보다 재미있다. 내가 운동을 시작하면 친구등록 해놓은 사람이 응원도 해준다. 친구가 운동하면 나도 응.. 2023. 3. 12. 러닝 : 시작 2월이 끝나갈 때쯤. 오랜만에 올라간 체중계에서 충격적인 숫자를 보았다. 무려 앞자리가 바뀌어있었다. 그래도 전에는 앞자리 바뀐 적은 없었는데. 수술하면 체질이 바뀐다더니 그래서 그런가? 뭐 이런 쓸데없는 생각들 하다가 독하게 마음먹기로 했다. 운동과 식단조절을 시작하기로 했다. 회사 헬스장에 등록신청했다. 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 먹는다. 한구석에 있던 러닝화도 세탁해 뒀다. 살 빼자. 2023.03.03. 한동안 넣어두었던 애플워치를 다시 꺼냈다. 회사 헬스장도 처음엔 대기였지만 기다리니 사용으로 승인됐다. 잘 세탁해 둔 러닝화 들고 출근했다. 집에 가는 시간을 늦추고 싶진 않았다. 점심시간을 이용하기로 했다. 내려가서 옷 갈아입고 준비하는데 5분. 워밍업 하고 걷기 & 달리기 하고 쿨다운하면 .. 2023. 3. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
